Talleres

Talleres

Suelo pélvico y menopausia

Dirigido a mujeres en etapa de menopausia. 5 talleres de contenido teórico y práctico. El objetivo principal de estos cinco talleres es: comprender el funcionamiento de la anatomía femenina, integrar el periné en el esquema corporal, conocer los factores de riesgo que influyen negativamente sobre este, aprender a ejercitar el suelo pélvico y la faja abdominal, aumentar el placer sexual y la libido, prevenir y solucionar las incontinencias y otras disfunciones relacionadas con la sexualidad y la salud de la esfera uro-ginecológica.

Gimnasia abdominal hipopresiva

Dirigido a mujeres de cualquier edad y en cualquier etapa vital. 5 talleres de aprendizaje básico de hora y media de duración. Objetivos: aprender los ejercicios hipopresivos para realizar tu tabla personalizada en casa, tonificar el abdomen y el suelo pélvico y equilibrar las tensiones musculares de todo el cuerpo, prevenir y tratar disfunciones del suelo pélvico, aumentar la libido y la sensibilidad genital, moldear la figura, reducir cintura, aumentar tu capacidad deportiva.
Contraindicaciones: hipertensión arterial y embarazo.

Embarazo

Taller de preparación de la pelvis y del suelo pélvico al parto: individual o en grupo. Objetivos: llegar al parto con una pelvis flexible y libre, trabajar la musculatura que interviene en el parto, tonificar y flexibilizar el suelo pélvico. Mínimo dos talleres.

Taller de posturas de dilatación y de parto: en pareja. Objetivos: aprender posturas corporales que ayudan a la dilatación y a soportar el dolor, ayudar al bebé y tener implicación activa en el parto, aprender a parir en movimiento, conocer la pelvis y las fases del parto, practicar distintas posturas de parto. Mínimo un taller.

Post-parto

A partir de dos mese después de dar a luz. 5 talleres de recuperación. Objetivos: recuperar el tono abdominal y del suelo pélvico, flexibilizar el periné, corregir la abertura vaginal, recuperar el placer sexual, la libido y la figura, prevenir y tratar dolor de espalda y disfunciones uroginecológicas. En grupo o individual.